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预防乳腺癌少吃肥腻甜食 乳房自检方法要知道

来源:家庭医生在线 作者:编辑: 黄思思时间:2016-06-29 11:43:28
 

  美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。研究证明,乳腺健康离不开健康的饮食习惯。q65潇湘晨报网

  预防乳腺癌:少吃肥腻、甜食及腌制品q65潇湘晨报网

  美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2。5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。研究证明,乳腺健康离不开健康的饮食习惯。q65潇湘晨报网

  预防乳腺癌可以多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。q65潇湘晨报网

  至于以下四类食物则要少吃:(1)糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点;(2)腌制品:咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等;(3)高脂肪食品;(4)油炸食品、烧烤食品。q65潇湘晨报网

  特别值得注意的是:疼痛的乳房反而容易被查出疾病,因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系,而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病,特别是乳腺癌。所以女性平时应注意自检并规律地去医院检查。q65潇湘晨报网

  下面就介绍一些女性自检乳房的方法。对于一般妇女而言,月经结束后的7~10天期间最适合自检;而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。q65潇湘晨报网

  乳房自检方法主要有三种q65潇湘晨报网

  一是站在镜前看。主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。q65潇湘晨报网

  二是站着摸。可以在洗澡时,双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后,用另一手的食指、中指和无名指的指腹,以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时,别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后,用大拇指和食指轻捏乳头,感觉乳头下有无肿块,挤压乳头有无分泌物溢出。q65潇湘晨报网

  三是躺着摸。躺下时,头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头,将这一侧的手置于脑后,用另一手检查,检查方法和手法与站着摸相同。q65潇湘晨报网

  在此提醒,女性朋友,当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时,应引起高度重视,及时到正规医疗机构就医。q65潇湘晨报网

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  我要提问学会乳房自检 有效预防乳腺癌q65潇湘晨报网

  医学研究表明,如果能及早发现就医,八成以上的乳腺癌是可以被治疗的,学会保护乳房,定期进行乳房自检,可以说是对抗乳腺癌的最佳方法。q65潇湘晨报网

  预防乳腺癌 乳房自检方法你知多少?q65潇湘晨报网

  乳房,在女性身上可以显示曲线美,但同时又是一个较私密的部位,很多女孩子对胸部的关注就是它够不够丰满,有没有外扩,但关于乳房的一些健康知……q65潇湘晨报网

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  随着社会的不断进步,人们生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化,我国乳腺癌发病率在近30年中每年增长约2%~3%,成为威胁女性健康的“头号……q65潇湘晨报网

  乳腺癌主要表现为无痛、质硬、边界不清的肿块,有时可伴有局部皮肤的改变,如“酒窝征”-局部皮肤牵拉、皱缩;“橘皮征”-皮肤水肿。其他症状尚……q65潇湘晨报网

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