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面部长痘、口臭、反复口腔溃疡?四招改善湿热体质帮你摆脱烦恼

来源:潇湘晨报作者:编辑: 陈茜时间:2020-06-04 19:23:03

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  在湖南、四川这些炎热潮湿的地区,湿热体质是非常常见的。什么是湿热体质?就是身上既有湿又有热象的这种体质。5rw潇湘晨报网

  谷医堂王娟医师认为,湿热体质的形成有几大因素:一是外部的生存环境炎热潮湿;二是内在原因,喜欢吃肥甘厚味、大鱼大肉并且喜欢喝酒,或者是喜欢吃辣椒的人,很容易形成湿热体质;三是先天因素,如果说,母亲在怀孕的过程中,有这样的饮食习惯,或者说她处在炎热潮湿的环境,那出生后的婴儿,就可能属于湿热体质。5rw潇湘晨报网

  如何辨识湿热体质?王娟医师表示,湿热体质的人一般有以下常见表现:5rw潇湘晨报网

  一是湿热体质的人面部油光容易生痤疮。当过了三四十岁,脸上还是长着青春痘,这人就属于湿热体质。5rw潇湘晨报网

  二是容易出现口干口苦、眼睛布满血丝的情况。5rw潇湘晨报网

  三是湿热体质还会给大家带来一些难言之隐,比如说,男性容易出现阴囊潮湿,女性白带会增多、偏黄、有异味。而且不论男女性,都会有口中有异味的烦恼。5rw潇湘晨报网

  四是湿热体质的人最怕湿热天气,尤其是长夏季节(介于夏季和秋季之间的这段时间)。比如,对湖南人而言,七、八、九月份是非常难熬的一段时间,又湿又热,身上总是黏乎乎的。5rw潇湘晨报网

  五是湿热体质的人的大便是粘滞不畅的或者是干燥的。他们排便之后就会出现大便容易粘到马桶上的情况,并且会有一种没有拉干净的感觉。如果大便是偏湿的偏黏的,那是属于湿比热重,而大便是比较干燥的,就说明热比湿重。此外,湿热体质的人还会出现小便发黄,甚至小便混浊的现象。5rw潇湘晨报网

  六是湿热体质的人也有很多肥胖的。那么,如何在肥胖人群中区分出湿热体质的人呢?一要看脸色,二要看饭量,三要看舌头,四要看眼睛。5rw潇湘晨报网

  王娟医师表示,湿热体质的人,容易患三种疾病:5rw潇湘晨报网

  一是湿疹,又被中医称为"浸淫疮""旋耳疮"等。如果不改变湿热体质,我们对湿疹是防不胜防的。5rw潇湘晨报网

  二是胆囊炎,中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致,患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状,患上胆囊炎的朋友大部分是中年人,尤其是发福的中年女性朋友。5rw潇湘晨报网

  三是黄疸,即俗称的黄病,是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。5rw潇湘晨报网

  四是经常口腔溃疡。5rw潇湘晨报网

  通讯员曾小佳 潇湘晨报记者张树波5rw潇湘晨报网

  湿热体质的生活调养注意事项5rw潇湘晨报网

  一、环境调养5rw潇湘晨报网

  想要改变湿热体质,首先就需要改变自己的生活环境,尽量避免呆在炎热潮湿的环境中。对于生活在炎热潮湿环境当中的人们来说,应该注意要经常开窗通风。5rw潇湘晨报网

  二、适宜饮食5rw潇湘晨报网

  对于没办法迁居或者说是改变生活环境的人来说,就需要通过饮食来改变调节体质了。王娟医师介绍了一种调理湿热体质的天然良药——绿豆。夏天有一个东西是湿热体质最好的伴侣,就是西瓜皮。5rw潇湘晨报网

  三、饮食禁忌5rw潇湘晨报网

  湿热体质的人,要注意不要暴饮暴食,不要酗酒,少吃肥腻的食品和甜味品,要保证良好的消化功能。另外,要注意适度饮水,避免水湿内停或者是外湿侵入人体。5rw潇湘晨报网

  四、运动调养5rw潇湘晨报网

  对于湿热体质的人来说,运动是最好的调节方法。湿热体质以湿热内蕴、阳气偏盛为主要特征,最适合做大强度大运动量的锻炼,比如中长跑、游泳、爬山以及各种球类、武术等等。5rw潇湘晨报网