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世界预防中风日:识别中风,记住“120”原则

来源:潇湘晨报作者:编辑: 陈茜时间:2020-05-27 16:36:42

  每年的 5 月 25 日,是世界预防中风日。根据统计数据,我国每年中风新发病例 330 万人,死亡人数高达 154 万人,死亡率在所有疾病中排第 1 位,中风已成为我国居民健康的"第一杀手",给患者及其家庭以及全社会带来沉重负担。EUi潇湘晨报网

  研究表明,肥胖更容易引发中风!据统计数据表明,首次中风患者和无中风人群,在相同性别、年龄和种族的情况下,相比正常体重者,肥胖男性中风风险增加 73%,肥胖女性中风风险增加 46%。EUi潇湘晨报网

  肥胖是怎么引起中风的?EUi潇湘晨报网

  明显超重或肥胖人群,往往缺乏运动,体内脂肪较多,会导致血液流动速度下降、血管弹性下降、大动脉硬化等症,因而引发高血压、高血脂、脂肪肝等中风危险因素。肥胖引起的中风一般多见于中老年人群,但 20-30 岁的患者如今也不在少数。EUi潇湘晨报网

  识别中风,记住" 120 "原则EUi潇湘晨报网

  " 1 "代表:看到 1 张不对称的脸,嘴角歪斜,无法做出正常微笑?EUi潇湘晨报网

  " 2 "代表:查看两只手臂是否单侧无力,肢体麻木无力?EUi潇湘晨报网

  " 0 "代表:聆听患者讲话是否清晰,是否有说话困难或语言含糊不清?EUi潇湘晨报网

  脂玫乐首席营养师刘洁表示,通过" 120 "原则,基本可以识别是否发生中风,发生中风后,第一时间拨打 120,溶栓或取栓的时间越早,留下后遗症的可能就越小。刘洁提示,如果突然单眼或双眼视物困难;头痛、恶心、呕吐甚至神志不清;动作不协调或没有先兆突然跌倒,也要高度警惕中风。等待救护车期间,让患者平躺,头侧转,注意保暖,并保证口腔无异物等。EUi潇湘晨报网

  怎么预防肥胖导致的中风?EUi潇湘晨报网

  1、减重。尽量使体重指数 BMI ( 以体重的公斤数除以身高米数的平方 ) 应该保持在 20~24。EUi潇湘晨报网

  2、适量运动。合理的运动训练,如肌力训练、平衡 / 协调训练、步行训练、功能性活动训练等,能有效改善肥胖症状及患者的平衡性、灵活性及肌力。EUi潇湘晨报网

  3、控制血脂。总胆固醇要控制在 5.2mmol/L 以下,甘油三酯控制在 1.7mmol/L 以下,血脂异常的人最好每 3-6 月复查一次。除了药物控制血脂之外,减肥也是治疗血脂异常的重要措施,需要长期坚持。EUi潇湘晨报网

  4、控制血压。对于成年人而言,血压至少要控制在 140/90mmHg 以下,理想状态下要降至 130/80mmHg 左右,而对于大于 65 岁以上的老年人来说,只需控制在 150/90mmHg 以下即可。EUi潇湘晨报网

  5、控制血糖。有糖尿病的人除了常规关注血糖之外,对于眼底、肾脏、皮肤等易引起并发症的部位也要重点关注。理想状态下,空腹血糖要控制在 3.9-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在 3.9-8.0mmol/L。EUi潇湘晨报网

  6、控制饮食,戒烟酒。饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品,保证营养均衡。此外,吸烟和喝酒都会会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,所以最好戒烟戒酒。EUi潇湘晨报网

  7、定期接受脑健康检查。脑健康检查是采用核磁共振成像等方式进行的一系列检查,脑健康检查可以发现尚无症状的病灶和脑血管病的危险因子,从而进行早期干预,有效降低脑卒中的风险。EUi潇湘晨报网

  通讯员高洁 潇湘晨报记者张树波EUi潇湘晨报网