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今日小满,专家提醒注意防“湿邪”

来源:潇湘晨报作者:张树波编辑: 陈艺妮时间:2020-05-20 16:51:28

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  今天迎来了夏季的第二个节气——小满,小满时节,气温不断攀升,我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季。气温升高的同时,雨水也逐渐增多,反映了降雨量大的气候特征,正如民谚所说:“小满小满,江满河满。”NCL潇湘晨报网

  谷医堂中医馆副主任医师刘惠兰提醒,进入小满,空气闷热潮湿,湿气也会变得特别重,很容易得湿热方面的疾病,临床见得最多的就是皮肤病,比如湿疹、青春痘、水痘;肠胃道的疾病,因为这个季节气温一升高,很多人尤其是年轻人就喜欢吃冷饮,容易伤到肠胃,会引起肠胃道炎症,出现呕吐、恶心甚至于拉肚子、肠炎;还可能会得尿道感染方面的病,出现尿频、尿急、尿痛这方面的病。所以,小满时节养生尤其要注意防“湿”。NCL潇湘晨报网

  一、健康饮食。少吃生冷肥腻的食物,多吃清热利湿的野菜。小满时节,正是吃野菜的好时候,可以适当吃些马齿苋、败酱草、车前草等清热利湿的野菜。NCL潇湘晨报网

  二、生活起居有规律,要早睡早起,千万不能熬夜;注意讲究卫生,要勤洗澡勤洗衣,注意痛风透气,保持皮肤干净、干燥;NCL潇湘晨报网

  三、适当运动。以散步、打太极拳、跳舞为主,运动不能太剧烈,剧烈的运动出汗多,容易气阴两虚。NCL潇湘晨报网

  四、穴位按摩。如果太困倦,可以按百会、印堂、太阳穴,以及手上的颌骨、内关、曲池穴,可以提神醒脑。NCL潇湘晨报网

  专家还表示,这个时候可以喝些养生茶、养生粥,如菊花决明茶,能够清肝明目,薏米红枣粥,再加点茯苓最好,能够健脾祛湿;以及麦芽山楂饮,能够加强脾胃的消化功能。NCL潇湘晨报网

  通讯员寻颖 潇湘晨报记者张树波NCL潇湘晨报网