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千万别让“带脉”堵塞!“带脉”堵塞会导致腹部肥胖

来源:潇湘晨报作者:张树波编辑: 陈茜时间:2019-11-28 16:42:23

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  作息不规律、久坐不运动又爱吃高热量食品,日常生活中这些不良生活习惯导致脂肪都堆积在腹部,体重超标的同时还会有随身携带“救生圈”的烦恼,但是有些明明看上去很苗条的人也会遭受小肚子凸出的困扰。kpN潇湘晨报网

  谷医堂中医馆李望辉医生介绍,从中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让“带脉”变得通畅起来。kpN潇湘晨报网

  所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思。腰带的作用就是为了让裤子不松弛,人体的“带脉”也有这个作用。横向运行的“带脉”一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处,赘肉就“噌噌”地长出来。kpN潇湘晨报网

  怎样避免“带脉”堵塞?李望辉医生支招:kpN潇湘晨报网

  1、注意腹部保温,以免“带脉”瘀堵kpN潇湘晨报网

  中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。如果腹部着凉,很容易让带脉瘀堵,因此平时一定要注意腹部“保温”,少穿低腰裤、露腰装,尤其是夏天,即使再热,睡觉的时候也要把腹部保护好,盖上薄被。kpN潇湘晨报网

  2、经常按摩、艾灸“带脉”可减肥通便kpN潇湘晨报网

  经常按摩和艾灸带脉所在的位置,不仅有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,还可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。除此之外对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。kpN潇湘晨报网

  按摩方法:双手轻轻握拳,从背后腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈,并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,有非常好的作用,坚持一个月左右,就能看到效果。kpN潇湘晨报网

  注意事项:敲带脉下手不可太重,微微感觉酸痛即可,需要长期坚持;无须特意节食、锻炼或者忌口,但是最好养成清淡、健康的饮食习惯;月经期间应停止敲击。kpN潇湘晨报网

  3、运动调理——加强腹部锻炼收小腹kpN潇湘晨报网

  除了经常敲打带脉和进行饮食调整外,还可以通过一些简单的运动来锻炼腹部肌肉,让腰部线条变得紧实。kpN潇湘晨报网

  收腹运动:躺在地上伸直双脚,然后提升、放回,不要接触地面。每天保持3~4次,重复做15遍。kpN潇湘晨报网

  仰卧起坐:膝盖屈成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身,使肩膀离地。做10次后,换手再做10次。kpN潇湘晨报网

  呼吸运动:放松全身,用鼻子吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,将剩余的气提升到胸口上方,再鼓起腹部,将气降到腹部。接着将气提到胸口,再降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。kpN潇湘晨报网

  转身运动:左脚站立不动,提起右脚,双手握着用力扭转身体,直到左手肘碰到右膝。左右交替进行20次。kpN潇湘晨报网

  潇湘晨报记者张树波 通讯员寻颖kpN潇湘晨报网