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宫寒体质烦恼多,中医支招为女性解难题

来源:潇湘晨报作者:张树波编辑: 陈艺妮时间:2019-11-04 13:41:38

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  冬季即将来临,天气愈加寒冷,你是否会出现这些状况,明明穿着棉衣棉裤,可四肢依旧冰凉,每次经期来临,都会痛到死去活来。如果你经常遇到这些困扰,那就要考虑是不是“宫寒”。SyK潇湘晨报网

  谷医堂中医馆王娟医生提醒,冬季重在保暖,尤其是“宫寒”特质的人群。其实除了手脚冰凉、痛经,有这些共性的人,也极有可能是“宫寒”体质。SyK潇湘晨报网

  王娟介绍,首先是月经不调,经期错后,色淡量少,经前小腹坠胀,白带增多,腰酸乳胀,经期有痛经、小腹发凉的症状,月经色黑有血块。此外,宫寒的女人,因子宫热量不足,身体为了维持生理机能,就要囤积脂肪,引起肥胖。此外,还伴有失眠多梦、气短乏力、月经过少、不排卵等症状。SyK潇湘晨报网

  她表示,患上宫寒的女性,平时精神较差、腰酸腿软、性欲较弱、舌质淡苔白、脉沉,真阳不足的女人则面色暗黄、腹部和四肢发凉、脚冷、口淡而无味、小便频数。宫寒体质会降低身体抵抗力,增加患病的几率,也会影响夫妇正常受孕。SyK潇湘晨报网

  因此,王娟医生建议,有宫寒体质的女性及时调理,早日重拾健康,生活中这些小妙招都很好改善宫寒体质。SyK潇湘晨报网

  首先是饮食调养,在月经期间,用艾叶、红糖煮水喝,可暖宫散寒祛瘀。来月经前3天每天喝红糖水,可以活气血、暖宫,让月经排干净。此外,也可以通过茶饮调养。她建议,可用去皮生姜4片和红糖50g,用温水煮4-5分钟。长期坚持1周喝1次,月经来时喝几天,可减轻宫寒。其二,也可用大枣、黄芪或当归泡水喝或煎服,可补气调血,使气血双盈,驱除宫寒。SyK潇湘晨报网

  除了饮食外,日常运动也很重要。王娟表示,“动则生阳”,改善宫寒体质最简便的方法就是快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的穴位和经络,起到疏通经脉、改善血液循环、使全身温暖的作用。SyK潇湘晨报网

  古人常说“寒从脚起”,女性身体里的大部分寒气是因为没保护好脚所致。泡脚就是一种驱散寒气的很好的方法,可以用艾叶、肉桂、花椒煮水,用来浸泡双脚,具有温经通络、温肾散寒之功。SyK潇湘晨报网

  此外,宫寒女性特别适合按摩阳池穴和涌泉穴两个穴位,能刺激血液循环、活血,可改善手脚冰凉情况,但切记不能在例假期间按摩。SyK潇湘晨报网

  要想从根源上避免宫寒的困扰,王娟建议,需要及时改变生活习惯。以下不良习惯,可使人逐步发展为“宫寒”特质。SyK潇湘晨报网

  1、不注意保暖SyK潇湘晨报网

  秋冬季穿得少、穿得薄,晚上洗头不吹干就睡等,都易使寒邪入侵,成为“宫寒”体质。因此提醒要特别注意手脚、腰腹的保暖。SyK潇湘晨报网

  2、喜食寒凉食品SyK潇湘晨报网

  现代女性偏爱寒凉食物,夏季爱吃冰激凌、喝冰饮料,阳气渐衰,身体越寒,建议多喝热水、食热食。SyK潇湘晨报网

  3、经常熬夜SyK潇湘晨报网

  熬夜追剧、唱K、玩手机,不按时睡觉,会让人在阳气极衰时肾阳受损,出现“宫寒”体质。SyK潇湘晨报网

  4、胡乱减肥SyK潇湘晨报网

  为了保持身材,过量节食,不吃主食,只吃水果蔬菜,乱吃减肥药,这样做,损伤肾阳,也会导致“宫寒”找上门。SyK潇湘晨报网

  潇湘晨报记者张树波 通讯员黄寒梅SyK潇湘晨报网