首 页 > 新闻 > 医声> 正文

每天四五小时“葛优躺”躺出腰突,专家提醒懒人姿势很伤腰

来源:潇湘晨报作者:张树波编辑: 陈艺妮时间:2019-09-02 19:27:48

 K8y潇湘晨报网

  K8y潇湘晨报网

VCG41489907301.webp.jpgK8y潇湘晨报网

  图源:视觉中国K8y潇湘晨报网

  躺在沙发上玩手机、看电视,应该是大部分的人都有过的经历。家住长沙的陈阿姨就是一枚沙发躺的忠实粉丝,每天至少有四五个小时的在沙发上“葛优躺”。“葛优躺”是舒服了,但问题也随之而来了。K8y潇湘晨报网

  半年前,陈阿姨毫无征兆的出现腰痛、右腿麻木的症状,来医院检查,发现是患了腰椎间盘突出,且腰椎管狭窄,走路只能歪着身子,每走五分钟就受不了,需要休息。在长沙骨质增生医院诊断后,她接受了针灸治疗,目前已经完全恢复健康。为了避免腰椎间盘突出复发,陈阿姨下定决心告别躺沙发发的不良习惯,在家里的沙发上做了一个她的“私人定制”专属座位,在沙发上放上一块小木板,后面垫上一个抱枕,保护腰椎。K8y潇湘晨报网

  长沙骨质增生专科医院颈肩腰腿痛治疗中心周小军医生表示,长期以半躺的姿势在沙发上看电视,看似舒服,但其实腰部处于屈曲状态。身体与靠背间形成三角形,后背悬空,使得腰椎间盘受到压力增大,加大腰椎磨损。K8y潇湘晨报网

  医生提醒,预防比治疗更重要,坐在沙发上要避免“葛优躺”的姿势,可在背后垫一个抱枕。睡觉时,要选择硬一些的床板,对腰椎进行保护。K8y潇湘晨报网

  潇湘晨报记者张树波 通讯员陈景涵K8y潇湘晨报网