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疫情过后,请继续保持这些好习惯

来源:潇湘晨报作者:张树波编辑: 陈艺妮时间:2020-03-25 11:10:43

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一场疫情让我们明白健康的重要,平安的可贵。最大的财富,就是活着;最大的幸福,就是平安。每个人都要对身体好一点,健康一点,快乐一点。32z潇湘晨报网

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中南大学湘雅二医院专家提醒,我们每个人都是自己健康的第一责任人。疫情期间,大家都养成了比较好的习惯,学会了如何保护自己和他人;疫情过后,也希望能把健康的生活方式,良好的社会公德长期保持在日常的生活中。32z潇湘晨报网
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1.勤洗手32z潇湘晨报网

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在准备食物、餐前便后、触摸自己五官前、咳嗽或打喷嚏后、接触垃圾、抚摸动物和公共场所用物、外出回家、照顾病患等情况后,都要用肥皂或洗手液流水洗手。32z潇湘晨报网

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2.多通风32z潇湘晨报网

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每天开窗通风换气2-3次,特别是冬夏季开空调暖气时节或在密闭空间工作和活动时。32z潇湘晨报网

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3.不拥挤32z潇湘晨报网

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在公共场所排队和与人交谈时都保持一定的距离。32z潇湘晨报网

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4.戴口罩32z潇湘晨报网

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自己有感冒、肺结核等呼吸道疾病或空气污染比较严重时,外出请戴相适应的口罩。免疫力比较低者出入公共场所时,戴口罩对自己也是一种保护。32z潇湘晨报网

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5.讲礼仪32z潇湘晨报网

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不大声喧哗,打喷嚏时将头转向无人一侧,并使用纸巾或手绢遮盖口鼻部,没有纸巾或手绢时,可用肘部和衣袖遮盖口鼻;不随地吐痰;垃圾分类处置;小孩不随地大小便;及时处理宠物污秽;身体不适时不亲吻小孩;喂奶前洗手并清洁乳头、不用嘴喂食小孩;就餐时使用公筷或分餐制,餐具定期消毒。32z潇湘晨报网

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6.律生活32z潇湘晨报网

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注意休息,不疲劳,不熬夜;注意防寒保暖;饮食清淡平衡,多饮水;不买不卖不食野生动物。32z潇湘晨报网

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7.适锻炼32z潇湘晨报网

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根据个人的身体状况选择适合自己的锻炼方式,坚持适度锻炼,提高身体免疫力,切忌在过度疲劳时参加运动或运动过量。32z潇湘晨报网

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8.常乐观32z潇湘晨报网

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在生活中,注意避免负面话题,不信谣,不传谣,学会通过自己的爱好转移注意力,不让消极情绪控制自己,时常保持乐观心态。32z潇湘晨报网

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话俗话,“乐观者在每次灾难中都看到机遇,悲观者在每次机遇中都看到灾难”。人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点。32z潇湘晨报网

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通讯员王玉林 潇湘晨报记者张树波32z潇湘晨报网