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备战中考心态调节 名校公益大讲堂在长沙启动

来源:潇湘晨报 作者:编辑: 李頔时间:2016-12-06 16:53:05
 

 好的成绩要有好的心态,才能发挥更好的水平。12月3日,由潇湘晨报主办,在长沙雅礼天心中学大礼堂为即将参加中考的学生和家中们举办了《备战中考之方法&心态调节》公益讲座,现场近400个位置座无虚席。aDT潇湘晨报网

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雅礼天心中学位于天心区黄土岭路218号,在这里已存在近一个甲子,曾先后使用长沙师范学校、长沙市二十二中、天心一中芙蓉校区等校名,2013年,天心区政府与长沙市雅礼中学签署合作协议,学校由雅礼中学托管,正式更名为雅礼天心中学。2017中考临近,面对初中学段最重要的考试,心中怀有梦想的孩子们难免有了些许压力,因此表现出的紧张、焦虑情绪越来越多,从而导致二模成绩大幅下滑,很多家长对此束手无措。“中考拼的不仅是实力,更是智慧、能力和心理素质。”为帮助2017年参加中考的学生发挥水平,做好靠前的准备,考取理想的学校,本次特邀国家二级心理咨询师,国家家庭教育指导师,高级心理顾问,认知行为心理咨询师朱嫘老师来到长沙,为学生和家长们进行主讲。她曾任电视台主持人,积累1000多个家庭教育个案,在全国初中学校开展讲座300多场。蜻蜓FM里家庭教育电台主播,粉丝量近500万。
完胜中考不单要基础扎实,还需要掌握好的考试技巧和好的考试状态。如何应对自如、考出好成绩。讲座中,朱嫘老师针对学生考前萎靡懈怠、情绪烦躁、失眠等常见心理及表现特征;考试中如何科学检查、审题等考试技巧以及记忆卡壳、过分担忧、畏难情绪等心理调整进行了讲解,并进行了指导。对于学生和家中最关心的如何提升成绩,朱嫘老师认为,学生应该分分科分段科学规划来实现成绩的提升,首先要有整体规划,要有大目标,也要有小目标;要有远期计划,也要有近期计划,包括每天的计划,甚至每节课的计划。还要建立专属复习册,试卷是日常学业知识提炼出来的难点、疑点、易考点。要养成将试卷中的错题抄写出来并不断复习的好习惯,订正分析,以免在下一次的考试中重复出错。
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讲座中朱嫘老师通过幽默的语言、生动的讲解、丰富的实例和励志的名言警句,帮助学生们正确应对千姿百态的考前心理、酸甜苦辣的考时心态、充满喜怒哀乐的考后心理。并就如何在中考前调整心态做了详细说明,并带领学生们学习了减压操,就复习记忆技巧、饮食和睡眠方面提出了几点建议,最后讲座在学生家长积极互动的注意力(听觉、视觉、动觉)集中小游戏中圆满结束。
“这次讲座让家长知道了如何应对孩子的各种考前心理变化。”听完讲座后,一位学生家长表示,这次讲座对我来说很有收获,也了解到备战中考除了要注重考试技巧之外,孩子的心理状态和学习方法同样很重要。而且讲座趣味性很强,也算是对高压下的孩子做的一场心理疏导。会后,同学、家长们纷纷表示,本次讲座真是一场“及时雨”,从中学会了许多调节紧张心理与合理制定目标并达成的方法,对于即将到来的中考,更是充满了信心。
为了帮助初三学子在紧张的学习中,用平和的心态,走好中考冲刺最后的里程,潇湘晨报将将针对中、高考志愿填报、学习规划、考试心理、记忆改善、成绩提升等方面举办10场左右的公益免费讲座。
记者/陈张书
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