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姨妈变少、不规律,减肥减出的月经紊乱应该怎么办?

来源:潇湘晨报 作者:编辑: 李頔时间:2016-12-19 10:42:15
 

 网上减肥论坛里,康宝莱小康康经常看到有妹子在吐槽:大姨妈光临日子不正常,甚至离家出走了。然后看了看她们的减肥方式:BEh潇湘晨报网

节食!过度运动!营养不良!BEh潇湘晨报网

难怪大姨妈会离家出走呢。BEh潇湘晨报网

大姨妈离家出走的原因BEh潇湘晨报网

节食减肥BEh潇湘晨报网

节食减肥不可取,十有八九减肥绝经的妹子就是因为在节食!BEh潇湘晨报网

人的脑垂体会分泌促性腺激素,这种激素能够促使女孩子们的卵泡成熟,排卵,产生月经。而这种激素的合成需要糖类和蛋白质。BEh潇湘晨报网

那些极端的节食方式会让这种激素得不到充足的营养去合成,自然无法足够分泌,也就造成了生殖器官的萎缩、经期紊乱。长期下去,就会影响到生殖系统,对以后的生育不利。BEh潇湘晨报网

乱用减肥药BEh潇湘晨报网

减肥药可不是减肥者们的好帮手,而是头号敌人。很多人不爱动,企图用减肥药达到自己瘦身的目的,然而,激素类减肥药对内分泌系统有很大的副作用,也会造成经期紊乱、停经绝经。BEh潇湘晨报网

过度运动BEh潇湘晨报网

医学课本上有一个专业名词运动性闭经,指的是专业运动员肌肉增加、体脂肪率下降及总体脂肪减少导致经期紊乱。其实这不仅发生在专业运动员身上,过度运动的普通人也会遇到。大量研究表明,较大的运动量或高强度训练被认为是经期失调的首要原因。BEh潇湘晨报网

里约奥运会上,一向生猛的傅爷面对大姨妈,也使不出洪荒之力了。BEh潇湘晨报网

医生表示,尤其是女运动员,长期剧烈的训练、压力和环境经常变换,很容易造成内分泌失调,严重会导致子宫内膜脱落。BEh潇湘晨报网

体脂肪过少BEh潇湘晨报网

成年女性的理想体脂肪率为26%,对于一般女性而言,体脂率控制在17%——22%就能维持正常的月经周期了。BEh潇湘晨报网

女性天生就比男性体脂肪要高,因为女性有繁育后代的任务,低脂肪水平只会让生殖系统功能紊乱。过低的脂肪率相当于你的身体处于危机状态,而身体面对危机状态,为了维持生命,第一个放弃的就是你的生殖系统,所以就会经期紊乱、停经闭经。BEh潇湘晨报网

现在你知道原因了吗?BEh潇湘晨报网

已经出现紊乱的胖友们可要注意了!处于健康水平的胖友也要控制自己的减肥方式哦。BEh潇湘晨报网

如何找回离家出走的大姨妈BEh潇湘晨报网

正常饮食,拒绝减肥药BEh潇湘晨报网

要按照膳食金字塔的结构,进行合理的饮食,症状轻微的人会在恢复饮食BEh潇湘晨报网

后,经期恢复正常。恢复饮食但是经期还是不正常的妹子,就需要去找医生了,通过药物治疗会恢复的。减肥药一定要断啊!减肥药除了能让姨妈不正常,还能让你瘦下来之后再复胖回去!BEh潇湘晨报网

更换训练计划,拒绝过度运动BEh潇湘晨报网

选择自己适合的运动强度,运动量不要太大,运动时间也要合理安排,运动完毕后注意休息,配合合理饮食才能健康瘦身,毕竟减肥三分靠动七分靠吃。想知道什么才是适合自己运动强度�BEh潇湘晨报网

想趁假期瘦几斤 加量运动有用吗?BEh潇湘晨报网

瘦身有术BEh潇湘晨报网

适当增加体脂肪,不做干瘦的筷子人人体所含的一种叫做DHA的不饱和脂肪酸是构成大脑皮层重要物质,它对婴幼儿智力发育十分重要。但人体自身并不能合成DHA,只能从食物中摄取。女性将它们储存在臀部和大腿上,以便怀孕时供给婴儿的大脑。而大脑发育对后代的重要性不言而喻。BEh潇湘晨报网

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